Mēs reti domājam par savu locītavu stāvokli. Ja jūtam sāpes mugurā, viduklī, plaukstu locītavās un mugurkaulā, vispirms darām visu iespējamo, lai tās ātrāk pārietu. Bet ne kā un kāpēc tas radās. Tā arī nekļūs par hronisku problēmu, kas izraisa ikdienas stresu. Atcerieties, ka artrītam nav vecuma vai profesijas. Dažādas atrozes formas skar gan jaunus, gan vecus. Tie rada bažas tiem, kuri visu dienu strādā pie datora. Bet arī profesionāliem dejotājiem, sportistiem un viesmīļiem, kuru darbs prasa pastāvīgu kustību un kājās. Populārais doktors Sašo Asiovs nesen TV skatītājiem ieteica veikt profilaktiskus pasākumus, tiklīdz parādās pirmās locītavu sāpes.
Pretiekaisuma locītavu kopšanai ir vairākas alternatīvas. Ja jūsu attīstītā artrīta forma ir progresējošā stadijā, ārsts var ieteikt veikt operāciju. Ir arī medicīnisks artrīta ārstēšanas veids. Bet tas parasti ietver kortikosteroīdus saturošu zāļu lietošanu. Un mēs visi zinām, ka tiem ir smagas blakusparādības. Protams, veselām locītavām vienmēr var uzņemt vairāk ārstniecības augu.
Arī Latvijā tūkstošiem cilvēku izvēlas pievērsties kādam no daudzajiem locītavu skrimšļa atjaunošanas un atjaunošanas līdzekļiem. Tirgū ir pieejams plašs bioproduktu klāsts brīvai sinoviālajai kustībai. Viens no populārākajiem ir dabīgais Steplex gēls. Tā cena ir arī pieņemama, un piegāde ir ātra un droša.
Kādi ir spēcīgākie augi veselīgākām locītavām? Vai tie piedāvā labu pretiekaisuma aprūpi? Vai ir jēga likt kompreses, lai remdētu briesmīgās sāpes?
Uzziniet atbildes uz saviem jautājumiem mūsu detalizētajā rakstā!
Vai ir iespējams izārstēt locītavu nodilumu – kas tas ir?
Tev patīk kustības, vai ne? Tajā ir brīvība. Daudzi to nevar pilnībā izbaudīt, jo cieš no slimām un nolietotām locītavām. Kā tieši tas notiek? Saskaņā ar Lielbritānijas Nacionālā veselības dienesta oficiālo vietni, iemesli ir daudz. Tas, ka vingrojat katru dienu, negarantē, ka sinoviālās sūdzības neradīsies. Bieža berzēšana starp divām ekstremitāšu locītavām bieži ir artrīta cēlonis. Kā arī pastāvīgi iestrēgt darbā pie datora. Ir labi pārdomāt arī savu uzturu.
Mainiet to tūlīt, iekļaujot tajā pretiekaisuma augus un pārtiku. Tādā veidā jūs arī izvairīsities no nevajadzīga stresa, kas saistīts ar pēkšņu svara zudumu. Ir arī daudzi iespējamie līdzekļi nolietotām locītavām. Ja vēlaties barot sinoviālos audus dabiskā veidā, varat to darīt ar kādu no daudzajiem šim nolūkam paredzētajiem dabiskajiem produktiem, piemēram, Depanten bio-gel un Cannabis Oil.
Kādi ir dabiskie līdzekļi nolietotām locītavām? Dažas no tām ietver šādas dzīvesveida izmaiņas:
- Saglabājiet veselīgu svaru. Liekais svars rada papildu slodzi nesošajām locītavām, piemēram, ceļgalu, potīšu, gurnu un muguras locītavām. Katrs papildu kilograms rada papildu četras reizes lielāku spiedienu uz tiem.
- Kusties. Laba fiziskās aktivitātes līmeņa uzturēšana var palīdzēt samazināt locītavu stīvumu.
- Sagatavojies. Spēcīgi muskuļi un kauli nodrošina locītavu atbalstu un stabilitāti. Spēka treniņu pievienošana savai fitnesa rutīnai palīdz un palīdz veidot muskuļus. Koncentrējieties uz vēdera, muguras un krūškurvja muskuļu stiprināšanu.
- Sēdiet un stāviet vertikālā stāvoklī. Pareiza poza var novērst papildu slodzi uz locītavām.
- Neaizmirstiet par diētu. Veselīga ēšana var uzlabot locītavu veselību un palīdzēt zaudēt svaru. Koncentrējieties uz augu olbaltumvielām.
Vai kompreses palīdz pret sāpēm un pretiekaisuma locītavu kopšanu?
Muskuļu un ādas pievilkšana ap iekaisušo locītavu var ievērojami mazināt sāpes. Pēc līdzīga principa darbojas biomagnētiskie ceļu spilventiņi locītavām vai Steplex gēls. Slāņos starp pārsēju un vate var likt arī dažādus pretiekaisuma augus, lai veicinātu ātru atveseļošanos.
Daudzi cilvēki ar artrītu atvieglo sāpes un stīvumu, izmantojot karstas vannas vai apmeklējot spa. Patiesība ir tāda, ka jūs varat sasniegt tādu pašu efektu, izmantojot kompreses sāpju remdēšanai. Uzziniet, vai jūsu artrīta formai nepieciešama karstā vai aukstā terapija, lai mazinātu pietūkumu.
Siltās kompreses locītavu sāpēm locītavās palielina muskuļu relaksāciju. Tie uzlabo asinsriti un mazina stīvumu un spazmas. Bet izvairieties no tiem, ja Jums ir augsts asinsspiediens vai sirds slimība.
Aukstās kompreses locītavu un muguras sāpēm sastindzis sāpošo vietu un mazina iekaisumu un pietūkumu. Tieša ledus uzklāšana uz ādas ir īpaši laba artrīta lēkmju gadījumā. Šāda virsmas dzesēšana samazina muskuļu spazmas un palielina sāpju slieksni.
Kuriem augiem ir visspēcīgākā pretiekaisuma iedarbība uz locītavām?
Cilvēka ķermenis ir sarežģīta mijiedarbības simbioze starp ķermeņa audiem, orgāniem, šūnām un muskuļiem. Tas darbojas tāpat kā pēc būtības ideāli ieeļļota mašīna. Diemžēl dabiskais laika ritējums, kā arī slikta dzīvesveida prakse to ārkārtīgi negatīvi ietekmē. Tas ir redzams galvenokārt locītavu zonā.
Tās ir viena no ķermeņa daļām, kas nolietojas visātrāk. Pastāvīga kustību berzēšana ceļos, mugurā, muguras lejasdaļā un plaukstu locītavās liek sinoviālajiem audiem zaudēt lielu daļu elastības un spēka. Ķermenis pārstāj sintezēt tādu pašu kolagēna daudzumu kā mūsu jaunībā.
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā stiprināt un uzlabot locītavu stāvokli, ir diēta. Dažu pārtikas produktu un garšaugu lietošana var atjaunot brīvas kustības prieku. Ar viņu – un to no pašas dzīves!
Bet kādas ir visnoderīgākās dabiskās sastāvdaļas pret locītavu iekaisumu, sāpēm un pietūkumu? Apgūstiet tos tūlīt!
[wpsm_comparison_table id=”6″ class=”center-table-align”]Veselīgākas locītavas ar pareizu uzturu — doktora Mermerska receptes!
Dr. Hristo Mermerskis ir viens no mīlētākajiem un cienījamākajiem latviski zinātniekiem, ārstiem un homeopātiem. Diez vai ir kāds, kurš nebūtu iepazinies ar kādu no savām daudzajām grāmatām par uztura nozīmi ķermeņa labsajūtā. Protams, tajos ir arī daudzi līdzekļi nolietotām locītavām un to atveseļošanai.Aprakstītās sastāvdaļas galvenokārt ir pretiekaisuma ārstniecības augi ātrākai sinoviālā skrimšļa atveseļošanai un atjaunošanai.
Šeit ir viena no Dr. Mermerski labāk zināmajām receptēm veselīgākām locītavām:
- Jūs ņemat 1 kg. kartupeļus un nomizo tos. Pēc tam sagriež tos lielos kubiņos.
- Vāra tos 2 litros ūdens, līdz puse iztvaiko.
- Dzeriet katru dienu, izvairoties no olu, desu, pastētes, treknu sieru un gaļas lietošanas.
Tagad arī uzzināsim 5 noderīgākos ārstniecības augus pret locītavu iekaisumiem un sāpēm!
#1. Bišu produkti un apitoksīns – dabīgi pretiekaisuma līdzekļi!
Visi bišu produkti ir dabiski antibakteriāli un pretiekaisuma līdzekļi. To imūnmodulējošās īpašības ir arī labi zināmas un zinātnē aprakstītas. Apitoksīnam, bišu indei, piemīt īpašība “ieeļļot” iekaisušās un slimās locītavas. Tas attīra audus un palīdz ātri atjaunoties un atjaunot sinoviālo skrimšļu. Tas arī rūpējas par labu dermas stāvokli lietošanas zonā. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc tas ir iekļauts daudzos produktos stiprākām un elastīgākām locītavām.
#2. Zirgkastaņa – antiseptisks un antioksidants, kas arī stiprina libido!
Zirgkastaņa ir lielisks garšauga paraugs nolietotu locītavu ārstēšanai un labošanai. Tās pielietojumi ir neskaitāmi. Stiprina un uzlabo vīriešu potenci un spermatoģenēzi. Attīra audus no iekaisuma. Nomierina ādas kairinājumus un ir piesātināts ar noderīgiem vitamīniem un antioksidantiem.
#3. Ingvers – garšviela un garšaugs kustīgākām locītavām bez noguruma!
Ingveram piemīt pretiekaisuma, antioksidanta un pretvēža īpašības. Paaugstina jūsu vispārējo imunitāti. Tas ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kuri cieš no artrīta. Tas satur pretiekaisuma savienojumus, kas darbojas tāpat kā COX-2 inhibitori. Tas ir arī pazīstams ar savām pretvēža īpašībām. Tā ir viena no galvenajām bioproduktu sastāvdaļām sinoviālajam atvieglojumam, piemēram, Steplex gēlam.
#4. Kurkuma – kurkumīns locītavu atvieglošanai un atveseļošanai ikvienam!
Kurkuma ir garšviela, kas piešķir karijam dzelteno krāsu. Indijā to jau tūkstošiem gadu izmanto kulinārijā un kā ārstniecības augu. Pavisam nesen zinātne ir atklājusi, ka tajā ir savienojumi ar ārstnieciskām īpašībām. Tie ir vairāk nekā noderīgi, lai novērstu jebkāda veida iekaisumu. Ekstrakts ir piesātināts ar C vitamīnu, antioksidantiem un daudziem citiem noderīgiem elementiem. Attīra iekaisumus un infekcijas, dziļi iekļūstot audos.
#5. Omega-3 taukskābes – īsta “smērviela” locītavām!
Omega-3 taukskābes ir būtiskas mūsu labai veselībai. Ķermenis nevar tos sintezēt pats, un mums tie ir jāuzņem no ārpuses. Viņi rūpējas par ādu, sirdi un imunitāti. Tie palīdz smadzenēm normāli darboties. Tie atbalsta labu atmiņu un spēju koncentrēties. Nevar pietiekami uzsvērt, cik labvēlīgi tie ir normālai muskuļu, kaulu un locītavu darbībai. Jūs varat tos iegūt, izmantojot plašu pārtikas produktu klāstu – aukstā ūdens zivis, jūras veltes un avokado.
Rūpējieties par savām locītavām katru dienu, lai dzīvē staigātu vienmērīgi!
Normāla locītavu kustīgums ir atkarīgs no daudzām lietām. Lai izbaudītu visas ķermeņa kustības spējas, jums regulāri jāvingro. Tādā veidā izvairīsimies no lieko kilogramu uzkrāšanās un attiecīgi no palielinātas spriedzes uz locītavu audiem un skrimšļiem. Ēdiet veselīgi un dabiski. Un esi laimīgs dzīvē. Laimīgs koris dzīvo ilgāk un labāk.
Veseliba-Skaistums galvenais redaktors kopš vietnes izveides.
- Mennex Atsauksmes un cena – Vīriešu veselībai - 21/11/2024
- Cordyceps Pulse Atsauksmes un cena – Vīriešu veselībai - 19/11/2024
- Oriton Atsauksmes un cena – Vīriešu veselībai - 11/11/2024